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如何有效的提高睡眠质量

分类: 百科 常识词典 编辑 : 常识 发布 : 04-01

阅读 :358

如何有效的提高睡眠质量晚上常常睡不着，而早上又起不来，进而白天精神不佳，如何改善？2 个答案

答案 1：

十个坏习惯让你越睡越累！1、枕头过高 2、枕着手睡3、被子蒙头 4、张口呼吸5、剧烈运动 6、对着风睡7、坐着睡8、睡前生气 9、睡前饱餐10、睡前饮茶

答案 2：

脑白金！
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