使用筋膜枪有哪些禁忌，这些要明确了解
分类: 运动安全
常识词典
编辑 : 常识
发布 : 03-26
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筋膜枪是日常生活中很常见的一种理疗器材，虽然对身体健康有益处，但在使用的过程中，没有掌握正确的使用方法，很有可能就会造成肌肉劳损等情况。下面跟小编一起来看看，使用筋膜枪有哪些禁忌？ 1、不要冲击关节 身体的关节是重要也是敏感部位，筋膜枪则主要用于针对肌肉软组织放松，用来击打关节没什么作用，并且容易造成关节损伤。2、不是时间越长、力度越大越好 同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜，且根据肌肉纹理在不同位置游走。一般无需过于施加外力按压，酸痛感保持在6-8分的感觉就好。3、不适用于某些部位 头部，肌肉比较薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主动脉的部位腰窝、脖颈等。这些位置不宜使用筋膜枪冲击。4、使用品质好的筋膜枪 现在的筋膜枪市场出现了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜枪，都属于粗制滥造。因其震动频率和缺乏保护机制极易造成损伤，严重的甚至会造成心脏骤停以及休克。还有一些因为使用劣质电机、电池导致爆炸等使用危害。5、遵循专业人士的指导 对于有身体疾病或者曾经出现过损伤的人士，应该咨询医生、康复师或教练。筋膜枪算是一种理疗仪器，所以，也有它的禁忌症，大家在使用时应该规范操作，科学使用，这样才能发挥筋膜枪的功效。简单说，筋膜枪就是一台利用震动原理达到肌筋膜深层精准放松的设备，只要是放松肌肉，它都是很安全的。今天小编对筋膜枪进行了简单的介绍，如果还想了解更多筋膜枪相关方面的知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。
