普拉提与瑜伽千万不要认错了
分类: 运动安全
常识词典
编辑 : 常识
发布 : 03-29
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普拉提之所以能现在如此之火是因为这项运动本身的特点，因为普拉提与瑜伽相似但却不是瑜伽。瑜伽与普拉提都具有的相同特点，就是能让修炼的人心灵更加宁静，身体更加柔韧。 一、普拉提的概念 普拉提是主要锻炼人体深层的小肌肉群的运动，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身性协调运动。普拉提训练有助于调整外在体态与气质，提高自身的运动表现能力。二、普拉提与瑜伽的区别 01.起源不同瑜伽源自古印度；而普拉提是由德国人开创并发展于欧洲。02.内容不同瑜伽属于静态课程，一个动作保持时间较久；普拉提属于动态课程，一组动作由同一动作不同个数动态组成。03.形式不同瑜伽是修行的一种，冥想、体式练习都可以多人进行；普拉提更多的是一对一授课，更多的时候需要专业老师协助进行。04.目标不同瑜伽更像哲学追求灵性、心灵类的提升，更加侧重于身体柔韧性；普拉提具有科学性，既可以燃脂增肌，还能改善体态、进行肌肉伤痛的恢复，更加侧重于力量控制性。05.呼吸不同瑜伽主要是鼻吸鼻呼；普拉提则是用鼻子吸气、嘴巴呼气，讲究呼吸的深度。吸气腹部收紧，肋骨向外扩张，呼气肋骨内收。每一种运动的起源与内涵均有不同，他们带来的效果也是不同，如果把他们混为一谈，反而会让原有效果减半。普拉迪作为现在一种时兴的运动，很多女明星为了保持身材都在做普拉提。
