分类: 为什么 常识词典 编辑 : 常识 发布 : 08-20

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压力大、焦虑、身体劳损，以下三种方法可以改善这种情况吗？三种方法是太极 站桩 静坐，想选一两种每天做一下。太极 - 不会 不知完全学会要多久站桩 静坐 - 感觉一直不动比较无聊还请有经验人士指点一下：）1 个答案

答案 1：

本人曾经有焦虑症伴随严重的肩颈劳损 每周都要推拿 个人经历过最直接有效的是持续出汗的有氧运动 长跑最直接最快 3个月每天30分钟 直接就基本完全好了 找个你受得了的速度一点一点增加持续性和速度 一开始会很难受但是一旦坚持五天以上你会感觉呼吸都特别顺畅 焦虑之类迎刃而解 还有效缓解便秘脂肪肝高血脂之类的压力产物 抽烟喝酒甚至喝饮料的欲望都会减少。 跑步并不是一项大家想的那样的枯燥运动。在那种状态下你会更明显的一点一点感觉时间被拉长 听到你身体所表达的东西 个人感觉这个东西是非常禅的运动。

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