分类: 问答 常识词典 编辑 : 常识 发布 : 08-22

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一般而言，一天睡多少个小时才是正常的、健康的？5 个答案

答案 1：

很多人误解一天应该睡8个小时。实际上一天睡7个小时可以让人保持最佳的身体状态。睡眠专家曾经专门统计并论证过，每天睡7个消失的人寿命最长。事实上，睡7个小时好于睡8个小时，睡6个小时好于睡9个小时，以此类推……我们很多时候睡得多并不是因为对自己的身体好，而是会让自己感觉好，这就像吃得饱让自己感觉好一样，实际上对自己的身体并不好。

答案 2：

这个因人而异吧，但一般来说是八小时，因为一小时睡眠支撑两小时活动。

答案 3：

看过一个理论，说人的睡眠周期是三小时的，一般只要保持两个周期，在保证睡眠质量的前提下，人就能得到充分休息。-上有个多阶段睡眠的词条，按照这种方式进行休息，一星期可以比普通人多出20到30小时。-/wiki...

答案 4：

7-8个小时比较合适吧，不够感觉什么时候睡同样重要，晚上10点开始睡和凌晨2点开始睡，同样是8个小时，效果差异很大。

答案 5：

一般是6或8个小时。其实还有另外一个重点是，你睡眠的质量。

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