如何应对节日综合症？能让咱们在假日后的前几天就可以快速进入工作状态？

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答案 1：

这个问题我说一下吧。

我本人倒是没有所谓的节日综合症，不过倒是有一个方法，或许能够帮忙解决问题。

这个方法就是：提前做规划。

鉴于我们恢复到原来的全面奋进状态需要较长时间，所以这个规划的时间周期一般是一周。

具体说来，是这样：将上班要做的事情一项一项列好，排出轻重缓急，然后分配时间，第二天严格执行就好。

这个方法的原理，是让每一个人心里有底，而不是根本不知到第二天要干嘛，再有所指引的情况下，如果能完成工作，那么必定能够找回原来的状态，重新树立信心。

答案 2：

　　上班族患上班恐惧症

　　从假期生活再回到公司工作，心情从一个极端跳向另一个极端。假期里好不容易享受到的轻松惬意，上班之后一下就灰飞烟灭。面对平日工作压力较大的上班族，在收假前后一段时间内，身心大都还沉浸在假期中，一想到上班将有很多的事情要处理，就会莫名地烦躁、不安和恐惧。

　　对策：提前一天进入工作角色。工作前一天，可以先将下一周工作的重点和思路想清楚，做到心中有数，这样可以避免倦怠情绪。

　　宅一族睡眠紊乱头昏脑涨

一些宅男宅女，玩起来就非得到昏天黑地，睡起来就睡的日夜不分。这部分人，休假归来的结果是头昏脑涨，难以快速进入到正常的“朝九晚五”生活中。

　　对策：合理作息，适当运动。适当地进行一些体育锻炼也是必须的，饭后散步半个小时，又或者每天做半个小时的家务活，这些小细节，都可以调节大脑神经，有效缓解身心疲惫带来的损伤。

　　应酬族丢失了饥饿感

　　假期走亲串友。酒里乾坤大，壶中日月长，参与者只好黑白颠倒，第二天睡到中午，状态稍调整后又再度赴约。一日三餐“浓缩”成两餐甚至是一餐也是常事。

　　对策：清淡饮食，适度运动。假期里吃了太多油腻的大鱼大肉，相信你已经吃腻了胃口，适当吃一些口味清淡的青菜，适当吃一些健胃消食片和山楂片，也可以促进消化。另外缓慢运动也有助于让胃口恢复到正常状态。

　　畅游族体力透支。

长假出游，一路颠簸让身体疲惫不堪，但沿途的风景也让人记忆深刻。晚上睡觉的时候头脑中老是浮现出游时的欢乐场面，久久不能入睡，一想到马上要工作，心里便焦虑不堪。

　　对策：提前两天调整好自己的生物钟，睡觉时间设置成跟平时上班一样的作息，可以缓解假期后期的失眠症，同时也能尽快恢复体力。

节选自《西安晚报》

答案 3：

假日综合征（特别指出，症是错误的，为什么，这不是一种病，只是一种生理现象，症与征的区别请-一下。）其实是个心理问题。

假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。就是在节假日期间，由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等。baike.baidu/view/2941616.-tm

据有关资料显示，一个好办法是及早进入状态。就是在假日结束之前按照工作的环境要求自己。比如作息时间、饮食规律等等。再一个办法就是找心理医生做个-，进行强制校正。

答案 4：

我基本很快就调整过来了，没有太多的纠结，生活工作本来密不可分，收心回来，玩的时候好好玩，工作的时候快速进入角色。

我上班前一天还和姐们聊这个事，她说不想上班，我还迫不急待的来上班，我认为完全取决于心态，还有工作环境。要是你的工作氛围好，你会愿意工作还会想念大家，要是同事关系不和谐，工作不喜欢。那就很纠结。又说到了工作的事情上，我觉得要是你爱干的，就算不放假，天天上班，除了身体真的撑不住你都不愿放下工作。不是吗？

答案 5：

这个能有什么办法呢 ？ 如果能有紧急任务 关系到生死存亡或升职离职 是不是会好点？

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