分类: 保健 常识词典 编辑 : 常识 发布 : 12-12

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　　什么是精油?精油如何正确使用?

介绍什么是精油：

所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所说的“精油”。

精油在使用时，又分为基础油、单方精油和复方精油：

基础油：由于纯精油的刺激性十分强烈，直接擦在皮肤上，会造成伤害，所以精油在皮肤上使用前，一定要先稀释。基础油是将各种植物的种子、果实经由压榨后，第一次萃取的非挥发性油脂，它是用来稀释单方精油的。单方精油：是单纯的一种精油，未将精油混合。例如使用熏衣草精油，就是使用熏衣草单方精油。复方精油：是2种以上的精油混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用，通常理想的调配方式是以2~4种的精油，来调出适合自己的精油配方。如果所调配成的精油是要涂抹到皮肤上的，则还需要大量基础油来调和。

消除压力、放松心情：熏衣草3滴、洋甘菊3滴，滴入温水中泡澡，因为熏衣草可以使中枢神精协调，恢复精神，洋甘菊具有镇静神精的作用，两者混合后，疗效加强许多。丰胸精油：天竺葵3滴、玫瑰2滴、依兰2滴、香茅2滴、佛手柑1滴，荷荷巴油5ml、玫瑰果油3ml、月见草油3ml。调制香水：将酒精与纯精油以9:1的比例混合，密封放置6周以上即可使用。(酒精使用95%的药用酒精)

精油的使用方法：身体按摩：用滑而纯白毛巾平敷在点有精油的水中挤干水分后敷于皮肤上，冷水可起到美白、收缩作用;用温水护理皮肤可调节PH值，用热水可缓解关节、肌肉疼痛。常用精油：柠檬、洋甘菊、丝柏、姜油、马郁兰。面膜敷面：依照不同部位的指标，在面膜粉中加入花卉水(玫瑰税)或蒸馏水调成糊状，再加入精油调匀，敷于面部。适用于面部问题和皮肤保养。面部按摩：依照不同部位的指标，将精油与植物油调匀早晚涂于面部。适用于面部皮肤问题，如青春痘、黄褐斑等。泡澡：在浴缸中放入七八分满的温水，加入适量精油，身体泡在水中至少10min，尽量放松，深呼吸。用于治疗感冒、发烧、关节肌肉酸痛、跌打损伤、血液循环不良、肥胖等病，也可以放松情绪、疏解压力、保养皮肤等。常用精油：葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香。沐浴：在没有浴缸都时，可用3~4滴精油加入沐浴乳中，涂于身体上按摩数分钟，再冲洗。使用的范围与泡澡相同。洗发：用4~5滴精油加入洗发液中，于头部按摩数分钟，再冲洗。适用于多头屑、油性、易落发发质。

头发油腻：茶树、薄荷;有头屑、头皮干燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵;头发再生：乳香、薰衣草。

蒸气吸入：在大碗中盛上沸腾热水后滴入2~3滴精油，用鼻子进行深呼吸5~10min。或将精油滴在面纸或打开盖子直接吸入。注意口鼻与热水的距离，以免烫伤。常用精油：薰衣草、橙花、尤加利、玫瑰。足浴：在洗脚盆中放入温热水，加入3~5滴精油，双脚浸泡10~20min。用于香港脚、灰趾甲、脚扭伤及高血压等病，也可用于放松情绪、改善循环以及足部皮肤保养。

脚气：茶树、薰衣草、柠檬香茅;脚臭：柠檬、薄荷、佛手柑;脚粗：乳香、没药;脚累：迷迭香、马郁兰 脚汗：丝伯、鼠尾草。

香薰灯座：

用电薰香灯及扩香器的时候在上面滴两到三滴纯精油，插上电源即可;用蜡烛的薰香灯，先在上面倒入纯净水，再滴两到三滴纯精油，放入点燃的蜡烛。使用时要注意及时加水，否则水烧干了，很容易将灯烧裂，而且大家在使用的时候要保证没有造成火灾的危险。

补充

精油护肤的原理：

精油由250种以上不同的分子结合而成。它们非常容易溶于酒精/乳化剂，尤其是脂肪，这使得它们极易渗透于皮肤，且藉着与脂肪纤维的混合而进入体内。当这些高度流动物质挥发时，它们亦同时被数以万计的细胞所吸收，由鼻腔呼吸道中进入身体，将讯息直接送到脑部，靠着小脑系统的运作，控制情绪也控制身体的其他主要功能，所以在芳香疗法中，精油可强化生理和心理的机能。

纯天然的植物精油都有以下主要功能：

气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛、促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动，获得良好的发展。提示除了茶树精油和薰衣草精油可以直接用在皮肤上(只限于小面积使用，而且也有人直接用这两种精油也会灼伤，所以大家第一次使用的时候一定要做过敏测试)，其它精油都一定要稀释后才能使用，用在脸上要将浓度调到2%以下，用在身体上要调到3%以下。精油不会像化学药物一样，残留在体内，它是藉由便尿、出汗、呼气而被排出，对正常健康的人而言，排出的时间需要三到六小时，即使对不健康的人而言，也仅需十四个小时。精油调入基底油中，无香乳液或者芦荟胶中作为按摩油、面油、护肤乳液等使用，调制的时候要确保精油能均匀分布在基底中，以免造成局部浓度过高。精油的分子极细，渗透力高，因此能极为有效的进出身体，而不会留下任何毒素。使用香薰灯座时，大家要注意安全，不要长时间插住电源，以免过热造成危险。

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