电脑保护眼睛的方法

阅读 :685

1，不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜，可以降低来自电脑屏幕(CRT显示器)的电磁辐射，保护眼睛，特别是那些带眼镜的电脑使用者。在屏幕有尘埃时，必须以电脑专用拭镜纸擦拭，增加可视度。

2，在使用电脑打字时最好将资料放在电脑显示器侧面。以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。同时可以增大显示比例，例如在Word中，可以把显示比列调整为150%或者200%，这样屏幕上的字显示比较大，可以降低眼睛的疲劳感。

3，经常眨眨眼睛可以达到润湿眼睛的效果(在使用电脑时切勿目不转睛，对眼睛的伤害太大)，预防眼睛干燥。如果眼睛不舒服，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水，尤其是有抗生素的眼药水，长期使用对眼镜的伤害更大。

4，使用电脑时间长了，需要让眼睛得到适当的休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，这样也有利于眼镜的休息，降低眼睛疲劳。

5，眼睛和电脑显示器之间的距离不能太近，眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的缓冲。17吋最好要有70厘米的缓冲距离。另外，看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积。

以上5点是最有效的科学保护眼睛的方法，特别是电脑工作者千万要记得这5个电脑保护眼睛的方法。

下一篇:什么是牙周炎，牙周炎的症状特征是什么 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:春季预防疾病小知识 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】