熬夜危害居然这么大，别等出现才重视
分类: 女性安全
常识词典
编辑 : 常识
发布 : 03-29
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在一晚上的玩乐刺激后，不少人只会给自己提供两三个小时的睡眠时间。甚至有的人根本不睡眠直接进行第二天的工作，看似身体健康的背后，其实熬夜危害已经慢慢潜伏到你的身体当中。 1.免疫力下降 熬夜的原因可能是上班压力过大，生活琐事较多。长期熬夜对人体免疫力的影响较大，对外界病毒的抵抗力下降，就容易诱发感染等问题。规律的睡眠有利于白细胞的增多，巨噬细胞活跃，提高人体免疫力。2.过早衰老 不改善熬夜，用啥都白用。长期熬夜会影响内分泌平衡，严重的甚至会让更年期提前到来，皱纹加重，卵巢分泌雌激素不足等等。3.胃肠功能紊乱 胃肠功能紊乱容易出现打嗝、放屁、拉肚子、胃痛等等情况，大量的食物刺激会给胃肠道带来不小的负担。熬夜往往在深夜出现饥饿感，而夜间正是胃肠道黏膜细胞修复的最好时机，进食刺激食物会影响黏膜细胞的修复，胃肠道被迫“加班”，无法得到休息，长期下来就会出现炎症、溃疡等情况。4.皮肤问题 皮肤状态通常与肝脏功能有关，肝脏功能不好，容易发生黄疸，“黄疸”是生病状态。当人体没法充分休息，经脉运行出现受阻，肝功能水平会出现降低。长期熬夜会让机体认为此肝脏功能属于正常状态，面色就容易出现长期暗黄。5.生育问题 雌激素、孕激素是生殖系统中重要的组成成分，对月经周期、排卵，甚至部分妇科疾病如子宫肌瘤、子宫腺肌病等都有影响。电子设备让年轻人接触到了更多的刺激性信息，也让越来越多的年轻人逐渐不注重自己的生活健康。睡眠时间成了许多年轻人可有可无的阶段，熬夜危害之大远远超过我们的想象，保持正常作息，才拥有一个好身体。
