如何补充叶酸

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　　相信有很多朋友都想知道如何补充叶酸吧,让我来告诉大家吧.

　　我个人的建议是,平时饮食多吃绿叶蔬菜,如果想再补充叶酸建议买安利的.

　　因为我们都知道的,叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍.

　　含叶酸的动物有:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品.

　　如果无法保证就吃片剂好了,因为叶酸需要一个储存的过程所以要求在孕前三个月吃.

　　如何补充叶酸?

　　平时在生活中多吃一些含叶酸的食物吧.

　　其它方面的消息先不给大家说了,有时间再说吧.

　　晚上事情又多了,有一个同学来了.

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