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答案 1：
有人回答耳塞了，我想回答的是“入耳式耳塞”，一般的耳塞起不了多大作用。但这样也不是长久之计，耳塞带着总不舒服，而且对听力不太好。不知道你说的“邻居的声音”大不大？如果过于吵闹的话可以适当跟他们反映一下，如果只是一般的小动静那就是你过于-了，可以睡前听听收音机或者音乐呀，再弄个半小时或一小时定时关机，听着听着你肯定就能睡着了。答案 2：
我试过比较有效的方法就是，把这些噪音当做你屋子里的桌子、凳子，不去刻意的说不想听到，也不要可以说我一定要马上睡着。就平静的躺着，然后放慢呼吸，同时加深呼吸的深度，随着一呼一吸，用双手轻轻按摩眼眶、太阳穴、睛明穴等，就像做眼保健操一样。其实，即使你有段时间睡不着，这样的按摩也可以达到放松的效果。所以不太在意是否能尽快入睡。答案 3：
我一把都是一边看比赛-，一边睡觉，几分钟就能入睡答案 4：
哥用耳塞，这样唯一的噪音就是自己的心跳声了答案 5：
用耳塞。答案 6：
对于楼主上述情况，我也尝试过，但不是经常性发生这种情况。1，你可以尝试跟你邻居沟通一下，让他注意到自己噪音打扰到别人的正常休息。如果他是蛮不讲理，其实可以匿名报警某某有噪音，由警察去警告一下他的噪音问题。2，如果不能从噪音源上解决，那只能从传播渠道上解决了。可以对你房间作一些小小改造，市面上也有很多隔音效果装修材料，如果要经济一点话，那你可以买个隔音效果不错的耳塞（其实不建议，因为睡着后外界有神马紧急情况都没发觉就糟糕了）3，其实你足够累，神马噪音都是浮云，长时间都可以习惯，突然没有反而不习惯，想想你是不是心里还有什么纠结着。答案 7：
据说听白色噪音可以减低环境噪音。但需要一定的适应时间。iP-one有提供这种让人听着入睡的app。例如Ambiance。下一篇:Greader 发送到 evernote 应怎样设置？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
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