分类: 百科 常识词典 编辑 : 常识 发布 : 08-05

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用“艾宾浩斯曲线记忆周期”来背单词是否有理论依据？在网上（douban/group...）看到的说法，大致是说背单词的时候，在这几个点记忆效果最好： 一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1． 第一个记忆周期：5分钟 2． 第二个记忆周期：30分钟 3． 第三个记忆周期：12小时 4． 第四个记忆周期：1天 5． 第五个记忆周期：2天 6． 第六个记忆周期：4天 7． 第七个记忆周期：7天 8． 第八个记忆周期：15天 不过艾宾浩斯曲线本身是推不出这个周期来的啊！18 个答案

答案 1：

首先，龙文（美国）科技发展有限公司那段， 很明显是公司自己写的。不做评论。。。本帖重点讨论艾宾浩斯记忆曲线，和长时程记忆的形成过程。*特别感谢分子生物大牛@demomo同学的线下答疑从心理物理学 (psyc-op-ysics) 角度来看，艾宾浩斯曲线本身是无可非议的科学实验结果。它描述的现象应该这样解读：记忆的形成有多重机制，其中有的记忆周期较短、另外一些较长。而艾宾浩斯曲线是把各种记忆机制综合起来考虑，反映出的平均记忆力衰退的情况。但是，艾宾浩斯曲线本身并不能给出一个“最优”的学习频率。可以这么说，广为流传的各种复习时间点，充其量是经验公式，与艾宾浩斯的发现并没有直接关系。由于生物学上对记忆的研究还远没有画上句号，接下来只能提供一些线索。。。通常，人们把记忆类型粗分成短时程记忆 (S-ort term memory, STM) 和长时程记忆 (Long term memory, LTM)，（暂不讨论中时程记忆和抗-记忆）。主流的观点认为，在LTM的形成中，有蛋白质参与，神经元形态也会发生变化（突触位置、数目等）。如果引入某些蛋白-，生物体就无法形成LTM；但目前没有依据表明STM会受蛋白-的影响。在记忆从STM到LTM的转化中，一个重要的因素是训练间隔。在海兔上的实验表明，如果持续高强度的不停训练(-ssed training)，是不能直接形成LTM的。唯有带上一定的间隔(spaced training)，才能有效将STM转化成LTM。训练的必要间隔时间，又是由另一种蛋白质控制的。而另一方面，生物体对奖励性与惩罚性-的学习机制，又不完全相同。而且不光是记忆，人们发现“遗忘”也很有可能是一个受蛋白控制的主动过程。记忆的分子机制是个很大的话题。一旦应用市场前景巨大。所以甚至连相对保守客观的科学研究，都免不了在discussion中畅想一番。但是五分钟，半小时的“记忆周期”这样的概念，就是子虚乌有了。。。最后顺便解释一下其他几个答案中存在的误解：关于背诵有规律和无规律的内容，这并非是艾宾浩斯实验的问题——恰恰相反，通过背诵无规律的字符串，才保证了实验的准确性。所谓“规律”，不过是每个人依据自身的先验知识，对信息的一种压缩。而记忆的容量，则取决于压缩过后的信息量。每个人先验知识不同，对同一段语义内容经过感知理解（压缩）后，信息量也不同。在实验中容易产生偏倚。但若是用随机字符，就能从一定程度上消除不同人先验知识的差异。

答案 2：

艾宾浩斯曲线理论当时只是一个非常基本的理论，当时的试验对应的主要是无任何规律的数字和字母，后来经常多次试验和修改，在这个理论的基础做了很多的完善。这类软件，最好软件是波兰的SuperMemo，可以去官方网站上看看，公认是世界是最好的记忆类软件，可以通过它来记单词，效果非常不错，我一直在用。国内的舍得做了汉化和词库转换软件，他的网站提供下载，现在有几百个词库，还可以根据需要自由制作。通过GOOGLE搜索一下，两个网站都能找到龙文这个公司从来没听过，不知道这个公司在记忆和教育方面做了什么贡献。

答案 3：

有很多牛人，当然他们都是很成功的，他们本着分享的精神把自己成功所用的方法共享了出来。于是，你看到了各种学习方法，有用联想的，有用正反对比的，有用阅读的，有用听的，有用说的，有用背的，你看着他们的方法，感觉有点道理，再看看他们的成功，感觉这肯定是有道理的！ 但问题是他们的方法都不一样啊，到哪是啥情况？ 答案就是他们只是说了他们学习过程中所用的方法，但有一个人所共知的东西没有讲，或者没有强调，那就是重复！重复就是投入时间在上面，不断的去重复。 跟重复相比，一切方法都显的那么渺小。我们之所以总是在寻找各种方法，就是我们总感觉”时间不够用”，总感觉现在要抓紧，要找到一个正确的方法，一个科学的方法，一个速成的方法，一个灵丹妙药，吃下去马上药到病除的那种！但问题是，这种药不存在，或者说如果你非说存在，那它就是重复，不断的重复下去。 “艾宾浩斯曲线记忆周期”出来之前，成功的人少了吗？他们怎么成功的？ “艾宾浩斯曲线记忆周期”出来之后，成功的人多了吗？他们为什么不成功？ 少花点时间在无谓的寻找方法上，多用点精力去做吧！ P.S.：推荐两本书吧 《一万小时天才理论》book.douban/subject... 《把时间当作朋友》book.douban/subject...

答案 4：

有没有真正依据不知道，但根据亲身经历这种记忆方法是有效的，我以前GRE单词就是这么背的，十几天就能过一遍，然后一直巩固到考试。但是这种方法记忆的东西在不重复之后很快就会忘掉很多。至于是不是“最”有效，那就不清楚了，没做过对照

答案 5：

作为专注于单词记忆算法研究并开发产品的拓词团队成员，说一下我们的理解： 拓词研究认为遗忘曲线是一套统计规律，基于当时实验的客观条件，考虑的因素相对简单，样本数量级同样如此，估计正因为此，领域内一直存在质疑的声音。 我们最看重其揭示了合理重复在记忆中的巨大价值，如何更合理的重复，成为拓词循环记忆算法的研究核心，我们通过记录和分析每个人每个单词的每次作答来算出每个人每个词的掌握程度及最优下一次重复，然后周期分析已经积累的海量数据（拓词现在用户规模，每天已经会产生数百万条记录），来修正这套算法。 所以拓词不标榜遗忘曲线，因为确实并不遵循广为流传的那种几分钟，几小时，几天的重复规律，我们认为自己计算出的最优重复更精确，而且随着对不断增加的样本数量的递进研究修正后的算法，会无限接近与最优。 towords

答案 6：

没有效果！有效果也只是心理作用~艾宾浩斯曲线是针对无意义字节的！

答案 7：

我用的是迈西英语，也是号称根据记忆曲线，几十块钱可以买正版，短时间背单词很快，但是记得不是很深。最好的方法还是在语境中背单词

答案 8：

我背GRE单词一开始就是用杨鹏的那套，据杨鹏说那就是艾宾浩斯曲线的应用，效果确实不错。但是因为没和普通方法对比过，没控制实验变量，所以也不能轻易下结论。

答案 9：

个人觉得有些用处。但并非死扣章法按照他的模式去做。关键是寻找到自己的记忆方法。毕竟有很多人是过目不忘的。

答案 10：

新东方当时卢根教单词记忆的时候也是根据艾宾浩斯记忆法做出来的方案，之前的四级和托福都是每天150个背，实践证明是有效的。

答案 11：

没有发明这个曲线之前人们是怎么背单词的呢。当然有了以后或许效率会提高。没有试过。

答案 12：

个人觉得有用处，这套方法的关键在于复习，复习比新背要重要得多。现在的词汇书大多附有mp3，复习的时候可以采用听写的方式，这样记得更劳；多利用“暗”时间，比如坐公车，晚上躺在床上的时候，都可以拿词汇mp3来听。另外，不必硬搬里面所谓的记忆周期，应根据自己的情况来定制计划。

答案 13：

supermemo 是最好的工具，可以把任何资料导进去，自动计算你要复习的天数，自己设计复习间隔不科学，也麻烦

答案 14：

试听结合最有效。个人经验。无所谓方法不方法的。 不过也许这就是为什么本人总是貌似什么都会一点其实什么都不会的缘故。。

答案 15：

我感觉最好的方法还是在读文章中认识单词。毕竟，每个单词都会有很多个含义。生搬硬套的学习单词，真正运用在语境中还是很有困难。

答案 16：

记忆的加工和提取策略才可以更好地帮助记忆吧

答案 17：

初中时关注过，实践过，总觉得不靠谱。背单词的诀窍恐怕是反复重复，加上理解再记忆吧。如果可能还是要多看，多听，多读吧。这个程度上，我欣赏李阳的疯狂英语

答案 18：

其实本质上就是有规律的重复，即，重复次数越多记住的可能性越大，有规律的重复让记忆覆盖内容更多。谁都可以总结适合自己的重复规律，但真正的质变（即记住）是需要巨大的重复次数（即量变）为基础的。

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