上班族如何预防和治疗-？

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答案 1：

适度运动

答案 2：

1、注意纠正-的-和姿势，改正-的生活习惯。枕头高度应相当于自己立起的拳头。

2、睡硬木板床。

3、改善工作环境，减少劳动强度。比如调整合适的显示器高度和键盘高度，选用合适的椅子。

4、按时做颈肩部肌肉锻炼。

5、冬天颈部保暖可防-。

6、感冒有时会家中-。

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