分类: 为什么 常识词典 编辑 : 常识 发布 : 07-21

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计划在家里健身，跑步和自行车哪个更好呢？一直是去公园跑步，每周4、5次，每次6、7公里的样子。最近-的空气质量实在糟糕，打算在家里健身了。跑步和骑车，哪个更好呢？3 个答案

答案 1：

我会推荐跑步。虽然都是有氧运动，但自行车动作轨迹比较固定，强度也比跑步小，锻炼效果不如跑步全面，而且你在跑步上已经很有经验，而自行车如果没有专人指导，姿势不正确时会导致膝盖受伤（主要是膝盖外撇或超过脚尖）。

答案 2：

跑步

答案 3：

单纯只是为了进行有氧运动的话 我觉得可以交替进行，同样情况下会比单一的训练项目有效。个人觉得说自行车强度比跑步小的说法有点片面。

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