分类: 知道 常识词典 编辑 : 常识 发布 : 09-29

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一天中连续专注于同一件事多长时间比较合适，效率较高？针对任务不同情况分别是怎样？比如相对机械一点的工作，和进行知识性的学习，大脑和身体容易疲劳的程度肯定不一样。想了解下从事各类工作，学习，创作的诸位，对注意力在同一任务的疲劳时间一般都是多长。3 个答案

答案 1：

得@Andrew Yang邀请回答问题。首先，我的年龄是30岁，所以我的数据或许不适用于18岁的青年大众。其次，我发现自己坚持的时间与学习内容密切相关。我的主要活动包括：古文（非诗歌），英文小说，现代小说/评论，计算机类文档，涂鸦，写程序，以及其它。我的经验里大约时间是这样：

古文（非诗歌）：大约两小时左右，然后一般休息半小时左右再接着看。

英文小说（20世纪初左右）：一个小时。而且休息时间相对较长，通常需要若干小时。

现代小说/评论：三到四个小时。经常是看到过了饭点发现肚子很饿才终止。休息时间几乎不需要，可以连续看到睡觉。

计算机类文档：全神贯注时半个小时左右。如果写程序时搭配看文档，并且周围环境足够安静，则一般可以达到四个小时。

涂鸦：与画布大小相关。目前坚持时间通常不超过一个小时，16开纸是极限。大学时曾经有坚持过四个小时画一张全开大小的纪录。休息时间最长，通常画完直接睡觉。

写程序：曾经有晚五点到凌晨四点调一个bug的纪录。不过通常情况下两个小时左右需要起身活动十分钟，不然肩周症状加重。完成一天任务后休息时间同涂鸦，直接睡觉……

答案 2：

对于学习新知识类的事情，比如阅读，个人的经验是30min，然后-ave a break（10min），然后可以继续专注之前的事。这样循环往复，连续3-一点问题都没有。对于纯机械类的，比如文档排版，个人经验是连续工作20min，然后-ave a break（5min），然后20min左右，循环往复，不能超过2H，否则效率严重下降，并且伴随心烦气躁等负面情绪。

答案 3：

做喜欢做或者是不做就会死的事情的时候，在身体健康的前提下，最多可以连续不断的做6个小时而不感觉到疲劳。做到8小时开始会开始失去一般水准的判断力。做简单重复的机械工或者做错了后果很严重的工作这个时间会很短很短。。。

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