久坐不动的上班族，特别是IT业的，一坐一天的同学如何让自己健康？

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答案 1：

其实你已经知道了答案，那就是变久坐为运动，时时刻刻运动

答案 2：

这个问题之所以成为问题，根源是大家知道的多，做到的少。

每隔一两个小时起身做一下伸展运动，疏通下经络。

上下班的时候，不要贪图享受，尽量多站一会儿，站立的时候尽量挺胸抬头。多活动下脖子，肩膀。

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