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如何有效的抵御瞌睡症？

分类: 知道 常识词典 编辑 : 常识 发布 : 10-17

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如何有效的抵御瞌睡症？我的瞌睡症非常厉害，即使晚上睡眠充足（8小时）的情况下，白天上课仍会打瞌睡。上午必定会打瞌睡，中午如果没有午睡，下午必定打瞌睡。这样非常影响我的学习与生活。喝咖啡，茶，擦风油精之类的都没有用！3 个答案

答案 1：

你要检查一下：脾脏可能和脾-衰弱有关~！

答案 2：

保持较高体温，多运动

答案 3：

先花时间详细记录你的睡觉和学习情况，再进行分析，比如：1、每天睡觉情况和睡眠质量2、每天都什么时候犯困，持续多长时间3、犯困的原因，是没有兴趣、体力，没有休息好，还是老师讲的不好4、中午需要午睡多长时间，建议30分钟以内。
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