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答案 1:
其实傍晚或者晚上跑步更好一点。一般跑步如果选择在树木比较茂盛的地方的话,建议还是傍晚和晚上好,因为植物经过-的代谢,二氧化碳的浓度比较高,不利于人体.而傍晚就好得多.另外,晨起的时候人身体各项技能均处于比较低的状态,这个时候不适于强度大的运动,简单的舒展运动足矣. 早晚运动的优点和缺点都有,主要看你运动的场所、运动方式和运动目的。答案 2:
我是每天早上跑步,速度中等,第五个跑道,跑6圈。主要有以下几点体会:逼迫自己早起
跑完后会让我一天精神亢奋,注意力集中
刚跑完是自己脑子最清醒的时候,这个时候可以做出比较重要的决策
发泄掉自己精神上的压力
及时扔掉自己不健康的状态,不会让不健康的状态累计
可以保持健康的身体和健康的心理
可以增加气质,增加自信心
锻炼耐力
答案 3:
优点:1.早上一般温度是一天中最低的,我的实测一般都是早上4-7点是全天温度最低的,夏天也是最凉快的。冬天不适合做巨烈的运动。(本人以哈尔滨为测试地点)2.空气还是要找河边,江边,海边或是树木多的地方最佳。3.强迫自已早起,吸日月之精华。缺点:1.早上8点以后是不适合做巨烈运动的,早上简单的走一走动一动还是可取的。1.最适合的跑步时间是当地时间的17-19点。因为肾精最足,干什么都会很充沛。答案 4:
说说跑步对于心理的帮助。跑的时候能够体验到自己的能与不能。跑起来的时候很轻快,但是你也知道你总有跑不动的时候。跑步的时候,相当于体验了浓缩的人生。答案 5:
增加心脏抵抗能力充足精力答案 6:
晚上跑,三年了。体质(心肺功能)会得到提高,免疫力加强,不生病,贵在坚持。遗憾的是跑步不减肥。伤心答案 7:
我每天早上6点起来跑步——只坚持了不到2周。好处是感觉每天都多活了很长时间,而且精神不错,自我感觉很良好。答案 8:
我是晚上去跑的,听说5-7点饭前跑步之后进食更有胃口~!答案 9:
晨练貌似是从很早就流行起来,不过我也感觉傍晚或晚上跑比较好答案 10:
晨练不好,因为植物都是白天进行光合作用,晚上进行呼吸作用。大自然中清晨的二氧化碳的浓度在一天中最高,其实不利于锻炼。晨练是个误区,下午或者晚上锻炼最好。答案 11:
早上人少,车少,空气清新,虽然相对氧含量低了些。-W,如果天气好的话能有个不错的心情。答案 12:
早上建议出去走走....放松一下晚上跑步会更好...答案 13:
早上跑跑,晚上跑跑,对比下你自已更适合那个时间跑。答案 14:
早上跑步可以加快你一整天的新陈代谢答案 15:
我适合晚上跑。晚上才有充裕的一个小时左右的时间。早上急急忙忙要去上班,没时间。6点起,跑到7点,然后容易在公交车上睡着,更加疲倦。晚上相对休息、回复的时间更长,更好。选择适合自己的,没有绝对的标准。答案 16:
我是在晚上跑,不过有点断断续续,不能坚持每天跑,个人感觉晨跑的感觉要更好一些!答案 17:
早上起得来的人……其实夜跑也不错下一篇:关于韩国的 NELL 乐队,有哪些资料? 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
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