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巅峰时期是2008年4月，64公斤体脂肪34%的我拒绝拍照，没图没真相。胖的照片贴了两张，是要让大家分别见识一下本人的壮硕手臂和稳固下盘，顺便警惕自己不要肥回去。胖子时期痛恨逛街买衣服，造型邋遢得好可怕，但瘦了显然也没有好到哪裡去....
还记得2008年，我曾发愤连写了808天的饮食运动日誌，健康甩掉15公斤肥肉吗?(为何有种白首宫女话当年的沧桑感)
2010年夏天最后一次记录时，我的体重身高是49.1公斤/162公分(BMI 18.7)，体脂肪率22.4%，这样的身形前后维持了一年多没復胖。
写减肥日誌就像撞鐘，撞久了连和尚也会嫌烦。某天我突然耐性断线不想写日誌了，接着就像大多数堕落又任性的胖子，惰性战胜斗志，愈来愈少运动，加上逢年过节或回台神猪养成之旅又暴饮暴食，就这样悄悄的肉了一圈。
压垮骆驼的最后一根稻草，是东日本大震灾后，夫妻俩在家裡化悲愤为食量，抱着要是明天是世界末日不吃就太亏了的心情，勐塞零食纾解紧张情绪。
世界末日不是没来，只是登场的方式跟我塬本想像的不太一样。昨天心血来潮试穿去年的夏装，惨不忍睹(恕我没心情拍照)，腰腹臀腿肥肉四溢，手臂因为太久没运动也鬆掉了，有朝掰掰袖发展的趋势;更可怕的是副乳从无袖背心两侧强出头，正乳仍是扶不起的阿斗.....唉，大奶都不奶了，二奶跩什么?
今晨站上体重计，体重51.2公斤，体脂肪率24.3%。乍看下变动不大，BMI 19.5仍在标準值内，但内行人就知道光看数字根本不準，同样的身高体重，有规律运动习惯的人和沙发马铃薯的外观可有天壤之别，而我不幸是后者。
在愚人节发表减肥宣言似乎不是什么好兆头，我又何尝不想挑个黄道吉日开始，例如五一劳动节什么的，但再不写就来不及啦。因为，(羞红脸)，我和大白又要趁日本黄金週假期回台湾，展开一年两度的宝岛美食之旅。回台湾是不可能少吃的，总要预留点堆肥的空间。
择日不如撞日，我决定从今天起恢復写饮食运动日誌的好习惯，为期(至少)一个月。要参加夏日甩油大作战的，就趁现在一起来吧!
【减肥计划】我的目标是甩掉局部赘肉，雕塑手臂和臀腿线条，让夏天的衣服穿起来更好看。我对现在的体重和体脂肪数字并没有不满意，身材线条和体重也没有直接关係，所以不强求要减几公斤，也不贪快，只尽量遵守以下四点简单塬则：
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