从吃饱到吃好，如何让身体得到更多营养？

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答案 1：

推荐看-卫视《养生堂》于康说吃。一共是七讲。解读身边的食物。

答案 2：

吃好不一定就是吃得有营养，这是两种饮食观。基本代表中西方饮食的风格。

中国人首先要吃得有滋味，适口，舒爽，那就吃好了。而西方人认为保留了较多营养成份的食品为吃好，味道在其次。如果从营养来说，西方人的吃法要优于中国菜。因为西方人的饮食采取低温加工，且少使用强化学作用的调味品。这就在很大程度上保证了食品中营养成分不流失。

答案 3：

最简单的就是一日三餐。不挑食。各类各样的蔬菜和肉类都吃。身体就棒棒的。

答案 4：

吃饱和吃好是完全2个概念，吃饱是指食物经过肠胃的消化吸收，葡萄糖进入大脑饱食中枢达到一定水平后，指示进食中枢产生饱食感。吃好是指食物被肠胃消化吸收后，6大营养元素被身体均衡利用，合成自身所需要的细胞和组织。如何让身体得到更多营养？这句话应该这样说，如何让身体得到更均衡的营养。营养太多也不是好事，只要当身体需要什么营养，就给予什么营养就行。因此，要调查每一个人的身体状况、生活方式和饮食规律，针对缺乏什么营养素再来考虑补充什么营养素，也就是对症下“药”。

答案 5：

吃饱就是一顿饭吃饱就是了，而吃好吗，就是食物多样化，多吃蔬菜、水果还有薯类，适量的鱼、禽、蛋、肉类等食物，而且是富含营养，利于身体的消化吸收的。

答案 6：

个人认为所谓的“吃好”，利用膳食均衡来身体的最佳状态。一方面是食物多样化问题，另一方面是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质的摄入比例问题。结合个人身体现状，进行调整。

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